الانشطة البدنية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهي الانشطة البدنية
انها انشطة تنشط البدن وتحفزه على النشاط والحركة
ومااهمية الانشطة البدنية
لها اهمية كبيرة حيث تشجعنا على الحركة وتحفزنا على النشاط وتقاوم السمنة وامراض القلب والشرايين والسرطان وتكسبنا راحة نفسية
ما انواع الانشطة البدنية
هناك انشطة بدنية مميزة ومفيدة ومسلية ككرة المضرب او التنس او القدم او السلة او ركوب الدراجات واي نشاط نحبه يشتمل على حركة ونشاط
اين ننمارس الانشطة البدنية
يمكننا ممارستها في النوادي والمراكز المخصصة او في الحدائق او حتى في المنزل وفي الهواء الطلق
احرصو على الانشطة البدنية من اجل صحة دائمة

         
في الحركة بركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا نعرف شبكة الانترت التي غزت بيوتنا واسرت عقولنا.بمعارفها المبهرة وسرعتها الغريبة التي فاقت توقعاتنا ولهذا تجدنا منكبين عليها مشدودين اليها.
اتفق معكم فعالم الانترنت احدث ثورة في عالم المعلومات وفجر قنبلة في دنيا التواصل.
لكن ايضا فالانرنت ترك بصمة ظاهرة له في عالم الادمان.
اصدقائي ان الجلوس الطويل على شاشة الحاسوب مضر لصحتنا كثيرا.
لذا علينا ان نستعملها في اوقات محددة ونكون حذرين حتى لا نسلك طرقا تجعلنا اصابع الندم.وكي لا نتيه في متاهة الانرنت.

      وشكرا على الزيارة الكريمة

زيارة الى مدينة مراكش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل سبق لكم وزرتم مدينة مراكش او هل قراتم عنها شيئا
تعالو نتعرف معا على هذه المدينة
مدينة مراكش من اعرق المدن المغربية واجملها.ولطالما حلى لزوارها وسكانها وسياحها ان يطلقو عليها جوهرة الجنوب.نظرا لما تمتع به من مؤهلات سياحية عالية وطبيعة رائعة وماثر مميزة واماكن تستحق الزيارة والاكتشاف.

ان مدينة مراكش مدينة رائعة انصحكم بزيارتها واستكشافها وستعجبكم بالتاكيد

     وشكرا على الزيارة الكريمة

ماجد هذا الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كالعادة صدر عدد جديد من مجلة ماجد وهو كغيره من الاعداد يتميز بطلته الحلوة وحلته البديعة وثوبه الانيق حافلا بالالوان والافكار والمعلومات
وكالعادة اقدم لكم صورة العدد الجديد

   ومازالت حملة الصحة مستمرة وادعوكم للمشاركة بها.
تضمن العدد الجديد معلومات ونصائح مميزة للحفاظ على الصحة.وقصص حلوة مفيدة لابطال المجلة.ومواضيع قيمة في شتى المجالات ايضا.
وشكرا على الزيارة الكريمة 

مجلة ماجد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثيرون يحبون مجلة ماجد ويحرصون على قرائتها
ولاجلهم خصصت هذا الموضوع
صور وصفحات لمجلة ماجد منذ صدورها وحتى الان
تفضلو

وشكرا على الزيارة الكريمة    

زيارة الى مدينةي فاس وافران

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قمت بزيارات الى مدينة فاس وافران وهما مدينتان من اجمل المدن المغربية. 
فهما تتميزان باشياء مميزة لا تتوفر في باقي المدن في اي مكان من العالم
وساحدثكم عنهما الان بتفصيل واختصار في ان واحد
فاس
تتميز هذه المدينة العتيقة بماثرها التاريخية المميزة واحتفاظها باصالتها وعراقتها وبساطتها من حيث اسلوب العيش والتعامل.تبدو لك وكانها في اوائل القرن العشرين.وهذا سر جمالها.
هذه صور من مدينة فاس

هذا يسمى بقوس  النصر

 

       افران
 اما هذه المدينة فتتميز بجملها الباهر.اما في فصل الشتاء فتصير مجوهرة متلالئة بالثلوج والجليد.ويصير التزحلق واللعب متعة.لكن لا تنسو ارتداء ملابس دافئة كي لا تمرضو فالجو بارد وقارس جدا
وهذه صور من مدينة افران

البيوت في افران ذات تصميم اروبي ولهذا يصير منظر الثلج فوق الاسطح روعة

  ادعوكم لزيارة هاتين المدينتين الرائعتين.واعدكم ستستمتعون بزيارتهما كثيرا

كيف نتصرف اثناء الامتحان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرا ما نطرح على انفسنا هذا السؤال
كيف نستعد للامتحان بكيفية سليمة
هذا الامر سهل.فالامتحان لا يتطلب سوى قدرا من الجدية والانتباه داخل المدرسة ثم بضع ساعات من التركيز والمذاكرة داخل البيت.
كما يجب ان نحرص على قاعدة مهمة وهي الفهم بدلا من الحفظ.
علينا ان نفهم المواد اولا ثم نستوعبها ونحفظها ليكون الامر سهلا علينا.واحيانا لا نحتاج حفظا انما يكفي فهم الدرس واسوعابه جيدا وكتب المعلومات على ورقة الاجابة باسلوبنا الشخصي الخاص.
مع تمنياتي لكم بالنجاح الدائم.
ولا تنسو ان تقومو بقدر بسيط من المذاكرة.لتضمنو النجاح والتفوق ان شاء الله

       دامت نجاحاتكم

لا للسهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير يا زوار مدونتي
اكيد اننا كلنا نحب السهر.لكننا سنغير راينا في هذه الفكرة حالما نقرا السطور التالية
تعالو نقراها معا
ان السهر افة هذا العصر فهو مضيعة للوقت وحرمان للجسم من النوم وبخل على الصحة بالراحة وتقتير على الدماغ باجازته اليومية التي تستمر8ساعات ينعم خلالها بالراحة والهدوء.وصفاء البال لنستيقظ ونحن نشيطون متيقظون ذهنيا قادرون على ممارسة كل اعمالنا بحيوية كبيرة   

لنحرص على النوم المبكر لنستيقظ ونحن مفعمون بالنشاط

الطعام الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سنتحدث قليلا عن فوائد الطعام الصحي
الطعام الصحي يساعدنا على التمتع بالنشاط والذكاء والصحة ويضمن لنا لياقة بدنية وذهنية طوال النهار ويقلل من متاعب الهضم ويضفي لمعانا ونعومة للبشرة والشعر كما انه خير معين على الرشاقة.كما سيرفع نسبة حيويتنا ونشاطنا ويكسبنا مناعة وجهاز مناعي سليم وقوي لمقاومة كل الامراض التي تهددنا.بالاضافة الى فوائد كثيرة....
امثلة على الطعام الصحي
الخضر/الفاكهة/اللحوم والدجاج الخالي من الدهون/حليب قليل الدسم....وهناك امثلة كثيرة
لنحرص على تناول الطعام الصحي

اهمية الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ندرك جميعا ان الرياضة لها فائدة كبيرة.
فهي تمنحنا الطاقة والنشاط والحيوية وتزيد قدرتنا على التركيز وتقوي مقدراتنا الذهنية كما تمنع صفاءا ونعومة ملحوظة للبشرة.
الى جانب انها افضل علاج لامراض الظهر والمفاصل.

لنحرص على الرياضة جميعا

صحة وعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دمتم بصحة وعافية
انظرو الى هذه البطاقات

الفاكهة مفيدة.اليس كذلك
فهي تحتوي على فيتامينات مفيدة لصحة وتعطينا النشاط والصحة والتالق.كما انها مفيدة للبشرة ايضا.
والفاكهة ايضا فيها العديد من المعادن المفيدة للجسم كالفسفور والكالسيوم وكمية ضئيلة من الحديد.
وكل هذا يعتبر منافع عظيمة للجسم.
يعني بكل بساطة فالفاكهة صديقة التالق.
كما توضح هذه البطاقة.ههه

الغذاء الشيئ له اهمية كبيرة.صحيح
فهو يمنحنا نشاطا وكبيرة ويكسبنا اللياقة الذهنية والبدنية.
كما  يحتوي على مجموعة من العناصر المغذية والمفيدة للجسم.
فعلى سبيل المثال هناك البروتينات والفيتامينات والمعادن.
وكلها ذات اهمية وفائدة عظيمة ومنفعة للجسم ككل.
كما تبعد عنا المزاج السيئ وتعطينا المزاج الجيد.
كما توضح هذه البطاقة.ههه

الحليب يساعد على النمو.اهذا صحيح
فالحليب غذاء اساسي لكي نتمتع بصحة سليمة.
فهو يقوي العظام والاسنان ويساعد على نمو الاطفال.
وايضا يعطينا الطاقة لنبدا يومنا بحيوية كبيرة.
كما انه مفيد للبشرة ويكسبنا بشرة صافية.
ويحتوي على الكالسيوم والفسفور والفيتامينات.
الحليب يساعد على النمو.
كما توضح هذه البطاقة.ههه
دمتم بصحة وعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اواصل حديثي معكم عن مجلة ماجد
كما قلت لكم من قبل فمجلة ماجد نظمت حملة توعية صحية.
وحقا تصفحت المجلة والموقع وجدت معلومات مفيدة جدا عن الصحة سانقلها لكم

هذه صورة كاريكتورية نشرت في المجلة لتوضيح اضرار السمنة بقالب مرح يتميز بروح الدعابة.
كما نشرت في المجلة نصائح وارشادات مميزة للحفاظ على الصحة.
وركزت المجلة بالضبط على اهمية شرب الحليب كل يوم
فللحليب فوائد كثيرة.فهو يمنح الطاقة ويساعد على نمو الاطفال وقوة العظام والاسنان والفيتامينات المهمة المتواجدة فيه.
كما تحدثثت المجلة عن غسل اليدين كي نتخلص من المكيروبات التي تعلق بايدينا كل يوم و تسبب لنا العدوى.
كانت شخصيات المجلة

امونة

قمر

لولوة

نجمة

كسلان






كلها قدمت لنا نصائح مفيدة للصحة من خلال حكايتها الممزوجة بروح الدعابة المسلي والمعلومات القيمة
وكل هذا تحت شعار صحتي  اختياري  انا
فلتحيا مجلة ماجد

احب بلادي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكيد ان كلا منا يحب وطنه وهذا الحب يزداد يوما بعد يوم ويزدهر لحظو بعد لحظة.

وانا ايضا احب بلادي المغرب كثيرا. 
واتمنى له السلام والتقدم والهناء والخير.
دمت عزيزا غاليا يا وطني

مجلة ماجد.....رائدة في مجال الصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجلة ماجد كما قلت سابقا من افضل واشهر مجلات الاطفال في الزطن العربي
وكانت من الوسائل الاعلامية الرائدة في مجال الثقافة والاخبار وتنمية مواهب الاطفال والشباب
لكنها ايضا صارت رائدة في مجال الصحة من خلا حملتها الجديدة*صحتي اختياري انا*
للمرة الثانية اختارت مؤسسة ابو ظبي الصحية مجلة ماجد لتتوجه الى القراء بكل ما هو مفيد لنحافظ على صحتنا على الدوام.
هذه هي الحملة الصحية الثانية لتصير بذلك مجلة ماجد منبرا اعلاميا رائعا لنقل المعغلومات المميزة في مجالات الصحة والثقافة والالخبار وتنمية مواهب الاطفال والشباب
لمزيد من التفاصيل تابعو موقع ماجد الاكتروني www.majid.ae
ولا تنسو العدد الجديد من مجلة ماجد الذي يحمل مسابقات كثيرة في كل حملة جديدة وقد فزت سابقا في المسباقات واملي ان فوز مجددا لان هذا يدل على مشاركتي لمجلتي الحبيبة في انشطتها المميزة

هذا هو العدد الجديد من ماجد       
وستجدون داخل هذا العدد العديد من النصائح والارشادات اتبعوها لتحصلو وتنعمو دوما بالصحة والنشاط والعافية
بارك الله تعالى في مجلة ماجد
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كان لدي امتحان
ولازم في الامتحانات ان نكون قد ذاكرنا الدروس.كما يتطلب الامتحان قدر كبير من التركيز والانتباه وتلافي الاخطاء مهما كانت تبدو بسيطة.
ففي الامتحان يعز المرء او يهان
مع تمنياتي لكم بامتحانات موفقة دوما

وشكرا على الزيارة الكريمة    

ماجد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منكم يعرف مجلة ماجد.
انها مجلة رائعة وهي المجلة الاولى في الوطن العربي.وانا كنت وسابقى دوما واحدة من قرائها.
كما اني اشارك في موقعها الاكتروني
www.majid.ae
ادعوكم زوار مدونتي الى زيارة موقعها والمشاركة فيه.كما ادعوكم لقرائة هذه المجلة الرائعة.
وستجدون فيها المتعة والتسلية بكل تاكيد.
اليكم صورة اخر عدد من هذه المجلة

اقرؤو مجلة ماجد ولن تندمو
وشكرا على الزيارة الكريمة

مرحبا بكم في مدونتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكم يا زوار مدونتي
تسعدني زيارتكم.من خلال هذه المدونة يمكنكم التواصل معي و معرفة كل موضوع يثير اهتمامكم ان اردتم
وشكرا على الزيارة الكريمة